在每年的寒露到来之后，标志着天气更加的冷了，露水也更凉的，而我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，所以在这个季节应该以被阳为主，这样对健康才有利。

　　在这样的季节中疾病可不少，我们更应加强预防，营养专家提醒，这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症，一些腥辣的食物.不要食用，以免对健康不利。

　　水果方面应该吃哪些呢？有关营养学家特意指出，水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼、肉等保暖养胃食品，这些食物在寒冷的冬季可起到保暖的作用，但是白癜风患者要避免VC过高的食物。

　　（170928）（150）（32）