现在社会上的女强人已经很多了，白领女性已经彻底摆脱了传统的女性家庭主妇的角色，也纷纷走向职场，成为职场的精英和骨干，但是随着社会地位的提升，方方面面的压力，让这些女性走向亚健康状态，那么怎样调节压力，保持愉悦的心情？精神健康网专家为白领女性特提供以下方法，下面为大家详细说下这些方法。

　　在平时的生活中，应该做到生活有序忙中偷闲，要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。注意饮食合理调节，不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱，这一点对于保护自己的健康是很重要的。

　　除此以外，还有哪些需要注意的呢？全面安排量力而行，自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。讲究方法争取支持，学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好，这也应当引起白领女性的关注。

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